[S2m2w] 媽媽超揪心之自行入睡訓練

現在育兒約莫分兩派，百歲醫師派跟親密育兒派。

在草莓出生前，我就決定要百歲了。因為她姊姊蘋果就是親密派，一哭就餵就抱，夜奶親餵到兩歲多，跟我睡到五歲多，現在還跟她爹睡，也常常要我陪她睡。

蘋果有比較有安全感嗎？沒有。她相當黏我，而且睡覺對她來說是很痛苦的事。現在睡覺都要拖很久才去睡，而且肚子要填很飽，又要按摩又要喝水，不住地抱怨睡不著。躺下往往超過一小時才會睡著，不管有多累。因為她一直睡在媽媽懷裡直到五歲。

而且膽小如鼠，自從三歲半被帶去電影院嚇到之後，從此聞電影色變。就算小美人魚跟獅子王的音樂已經聽了很多遍，問她要不要看影片，仍然拒絕。

有了前車之鑑，這次心想絕不能重蹋覆轍。但是人是有惰性的，而且新生兒軟綿綿、熱乎乎地好好抱，滿月前因為黃疸昏昏地，抱睡了再放下也都沒問題。滿月之後也都順利四小時餵一次，玩一下之後，搖一搖很快就睡著。是的，雖然我有努力於作息規律，但是因為聽不得小孩哭，又覺得累了就會睡，所以沒有認真地進行「寶寶自行入睡」的練習。

滿兩個月之後，發現小孩變重了，抱起來比較吃力。而且理論上神經系統比較成熟了，應該比較容易自己入睡了。並不是，越來越難搖睡，要不然就是要搖很久，或是抱在身上放不下來。這時我才警覺我已經讓她養成抱睡的習慣了。

另一個問題是，因為要接送蘋果上下學及參加課外活動或是要去跟玩伴玩，有時待在外面的時間長，一定會卡到草莓的睡覺時間，所以草莓也必須學會在汽座上睡。

還有有時睡一半會醒過來，一哭我都會抱立刻起來安撫，但發現本來閉著眼睛哭的草莓，一抱起來立刻眼睛睜大，要再弄很久才睡。有時我誤以為她又餓了，餵她她會喝，但是喝不多，然後又睡著，不久又起來喝，這樣反覆幾次，吃也沒吃好，睡也沒睡好，那一天作息就會大亂。

我想起看過的超級嬰兒通、百歲醫師教我的育兒寶典，還有網路上的瓜老師教學，覺得不能再拖下去，要趕快進行睡眠練習。我喜歡用練習這個詞而不是訓練，是因為我想要覺得我是在協助草莓學習適應這個世界的方法，而不是純粹為了自己方便照顧才這麼做。這樣才有辦法忍住自己的心疼，聆聽寶寶的哭聲。

草莓的小醫給我的注意事項中，有一項是盡量背著小孩，有些朋友也這樣建議。但是我發現草莓在我身上睡時並沒有比較安穩，我一個噴嚏，稍微動一下，她就驚醒需要安撫，而且我也疲累不堪。我相當同意瓜老師説的，如果上天要我們整天背著小孩，那祂會在我們身上放個袋子。

所以目標就是，草莓能自行入睡，淺眠期醒過來能夠再自己入睡，能夠在自己的小床上睡也能夠在汽座上睡。

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目前的做法是，餵飽後拍打嗝，玩一下之後換尿布，再用包巾包住，此時輕輕拍背，讓她稍微平靜之後就放到床上。如果哭了就抱起來拍打嗝，但不會過度刺激她。我發現她醒來喝奶到吃飽約40分鐘，這時放下去會比較快平靜下來。之前我都撐到一小時，等她呵欠連連才讓她去睡，結果沒有比較快睡著，反而因太累而發脾氣。雖然四小時餵一次，但是扣掉她入睡前的準備時間，中間醒來哭的時間，一次小睡還沒有超過三小時，我想超過三小時應該也不要緊，只要不日夜顛倒就好。

小睡中醒來，一定哭，我會先看時間，如果15分鐘後就是餵奶時間，我就去抱她，然後餵奶。如果還是睡覺時間，就設20分鐘計時，因為是我的忍耐極限，而且我認為兩個月大寶寶哭到超過20分鐘，應該真的是需要媽媽。

然後等時間到再去看她，這時間相當難熬，我就趕快再看書或去看瓜老師網站給自己洗腦，相信寶寶睡得好，媽媽沒煩惱的願景即將達成。

去看她時，先看尿布，如果大便了我就換，但機率很低，因為草莓通常清醒時才大便。而經驗告訴我，尿布很大包她還是能睡。草莓沒有尿布疹的問題，所以我可以放心地不換。然後包好包巾拍打嗝，有時就拍出嗝，她就又平靜了。平靜後放下去，如果再哭，我就輕輕拍背，只要平靜了我就停。

之前試過哭／抱／哭／抱這個方法，不得不説這是個爛方法，因為抱起來放下這個動作，對寶寶來説是很大的改變，好不容易平靜下來，被放下去時又嚇一跳。這個方法就是安慰父母好像有點事做，實際上延長寶寶哭泣時間直到寶寶累昏。



小亞碎碎唸：5／26的今日，再來看一個月前的記錄，只能説，理想跟現實果然有巨大的差異。