「書」 Janet 的 黑白人生

 

前陣子有機會跟著作者 Janet 讀了「黑白人生」這本書，很多的啟思。

這幾日又翻看了當時的筆記，摘錄於下。

不能改變的要學習接受，但不是要你立刻接受。先接受你不能原諒，不能接受。但盡你所能的去做你在這段關係中，你想做的事。

如果你無法改變這個人，你要怎樣去維繫這段關係？有多少是你可以努力的？你可以改變的？你想在這段關係裡體驗到甚麼？你想要事情怎樣發生？

但要知道，無論你怎麼努力，結果不一定會如你所想像，這時如何去接受你的期待失落了？去學習放下對結果的執著。

每一刻都要去做好自己的那一部分， 你要練習甚麼去達到你的目標？你不可以也無法強迫/改變別人。Janet 說她在關係裡努力，不只是想要成功，盡力只是因為她不想後悔不想討厭自己。

書裡還提到助人背後的動機與推動力，鬆動了我的觀點，解了我長久以來的疑惑。助人是為了自己的「好人分數」，只想成就自己的角色，希望透過給予得到認同。還是想幫忙只是因為覺得那是適合的事情，最後無論有否得到他人的感謝，感受都一樣。

前者很容易用力過度，最後可能幫不了他人也讓自己疲憊不堪。後者比較容易看到別人的真正需求，做事比較容易點到為止，因為不太在意結果，所以為他人帶來較少壓力，也不會因過分幫忙而奪走別人的成長能力。

最後一個很重要的練習，無論我做甚麼都會有人不同意不喜歡，但我是我宇宙裡最重要的人，我希望我的靈魂開心，我想要體驗甚麼？我要如何達到我的目標並維繫我與重要他人的關係？這些是要好好去想的部份。

有學員問，她想要不用吼孩子去收東西，孩子能自動自發地保持家裡整齊。 Janet 回答「要家庭和諧又要家裡清潔又不用自己收拾，這樣太貪心了！」要選個最重要的目標去努力。