[2y0m] 自行入睡二

還是會抗拒，說不要睡小床。

每晚上演，餵母乳前問她：【喝完了要睡哪裡？】她會滿臉笑容地回答：【睡小床啊～】。

等到喝好母奶之後，就開始哭鬧不肯到小床上。

原則一：在入睡前讓她上小床。

我本來要放到小床上，任由她哭鬧，但是我都會先投降，我實在無法忍受哭聲。所以改方法，睡小床不能選，但我讓她選擇睡的時間。先稍微玩一下，跟她在大床上躺一下，等她心情和緩一點，再讓她到小床。

原則二：不過度刺激她，用和緩的方式進行小活動。滿足小需求，但不是予取予求。

她要我陪她，我就在小床旁邊看著她，約一兩分鐘我就背過身或是閉上眼不看她，或是躺在旁邊的大床，讓她知道媽媽不會跟她玩遊戲了。她有時會要求我唱歌，我之前曾經唱了兩個小時她還不睡，所以唱歌只會讓她更興奮，因此我只唱一兩首，跟她說媽媽今天唱夠了，不唱囉。

原則三：在小床上讓她自己想做什麼就做什麼，讓她自己培養入睡的情境與習慣。

在小床上我讓她自己想做什麼就做什麼，我不會強迫她要閉上眼睛睡覺，因為每次一說要睡覺了，她就很激動地大哭。因此我不用這個方式，我想讓她跟她的床有更好的關係，不要覺得睡小床是個懲罰。也讓她覺得自己可以控制自己的環境，這是她的床，時間到了要待到床上是媽媽的規定，但要做什麼可以是她的選擇。

不過床上只有三隻玩偶又關燈了，所以她也沒有太多事可以做。常常她就跟玩偶說話玩遊戲餵牛奶給玩偶喝，或是唱唱歌，或是在床上滾來滾去。

她有時會故意搗蛋，我就輕聲制止。不過我還不夠自制，有時我會以要離開的方式，這時她就會乖乖地。但是我覺得威脅小孩不好，這個我要再努力。

原則四：不要等她睡著才離開。

等到她打了兩個呵欠，我就離開。她一哭我就回來，但是不哭我才會拍拍她。通常這時她已經想睡了，此時心情也和緩了，八成時候我可以離開，她就自己睡著了。

等她睡著才離開，她會認為睡覺時你該在旁邊，這樣對下一步，完全地自行入睡會很困難。

原則五：作息規律。

至於晚上能準時入睡，我想跟白天作息有關。早上起得晚，午睡睡太久，都會讓樂樂晚上晚入睡，硬要她在原本時間入睡，對她跟我都是一大折磨。

目前是早上八點以前要起床，午睡不能超過一小時，或是超過下午三點半。白天有出門活動，或是去動物園消耗體力，她的狀況就會好一點。

有時我也想念抱著她一起睡的時刻，她總是很暖，我就像抱個小暖爐睡覺，非常舒服。但是自從分開睡開始，她入睡後就不會再醒來要我去躺在她旁邊。我就覺得還是要分開睡，讓她能穩穩當當地睡一個好覺。